topbar

Uống nước đường có tác dụng gì? – Cách sử dụng nước đường đúng

Hiện nay Việt Nam đang nằm trong tình trạng nước có tỉ lệ cao người bị tiểu đường. Nhiều người đang lo ngại về vấn đề này, nhưng ít ai biết đến tác dụng của nó đối với cơ thể chúng ta. Vậy uống nước đường có tác dụng gì? chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!Uống nước đường có tác dụng gì?

Nước đường là gì?

Để tạo ra nước đường, chúng ta đơn giản chỉ cần khuấy cho đường tan vào trong 1 lượng nước vừa đủ thế là được. Tuy nhiên, đường thông thường ở nhà là sucrose sẽ khác so với đường ở trong các loại đồ uống pha sẵn là glucose kết hơp thêm cùng với các loại đường khác nữa là ( fructose, siro ngô…)

Uống nước đường có tác dụng gì?

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng đường chúng ta pha ăn sẽ tốt hơn và hiệu quả hơn là các loại đường khác.

Uống nước đường có tác dụng gì?

Hầu hết chúng ta đều hiểu rằng khi cho quá nhiều đường vào trong chế độ ăn uống thì đều không tốt cho sức khỏe. Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng cho ta biết rằng cơ thể chúng ta chỉ có thể nhận được khoảng từ 5-10% lượng calo hàng ngày từ đường nhưng mà nó lại có tác dụng tăng cường năng lượng ngay lập tức. 

Khi uống nước đường vào, cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ các loại phân từ vào bên trong các tế bào để có thể chuyển hóa thành năng lượng.  Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng các thành phần cơ bản có trong nước đường chính là nguồn năng lượng tốt hơn so với các loại nước ngọt mua ở các cửa hàng.

Uống nước đường có tác dụng gì?

Nước đường tự pha sẽ mang đến nhiều tác dụng nhất nhà cho những người hay vận động, giúp khôi phục lại năng lượng đã mất trước đó. Từ đó sinh ra sức bền, sức mạnh trong quá trình luyện tập ở cường độ lớn. Các nhà khoa học nhận định rằng nếu như sử dụng nước đường thì khả năng hồi phục sức khỏe của các vận động viên sẽ tốt hơn so với những người sử dụng đồ uống năng lượng khác.Uống nước đường có tác dụng gì?

Thời gian tốt nhất để sử dụng nước đường

– Trước, trong và sau khi luyện tập thể dục, thể hình

– Sử dụng trong các hoạt động cường độ lớn như là chạy bộ, đạp xe đạp, trượt patin, leo núi…

– Dùng vào giữa quãng của các bữa ăn cách xa nhau

– Bất cứ lúc nào chúng ta cảm thấy cần tăng cường năng lượng nhanh và không muốn có cảm giác ăn no.

– Chú ý khuyến cáo về lượng đường phù hợp:

Dù là nước đường, thực phẩm khác tương tự thì cũng cần phải tiêu thụ vừa phải và đúng cách: 

 – Đối với các bài tập dựa trên sức bền của cơ thể như hoạt động đi bộ, đạp xe thì nên sử dụng khoảng 7 thìa đường vào mỗi giờ. Chúng ta pha khoảng 1,5 thìa với mỗi một cốc.

– Đối với những bài tập cần ít sự căng thẳng hơn thì ta giảm hàm lượng này xuống 1 nửa.Uống nước đường có tác dụng gì?

Qua bài viết vừa rồi chắc chắn các bạn đã trả lời được câu hỏi uống nước đường có tác dụng gì rồi phải không nào? Hi vọng, các bạn sẽ có lựa chọn phù hợp khi pha và sử dụng nước đường.

SẢN PHẨM ĐA DẠNG

SẢN PHẨM ĐA DẠNG

Đổi trả nếu sản phẩm không đúng mô tả

BẢO HÀNH 1 NĂM

BẢO HÀNH 1 NĂM

Với chính sách bảo hành trên toàn quốc

VẬN CHUYỂN TOÀN QUỐC

VẬN CHUYỂN TOÀN QUỐC

Miễn phí trong nội thành các Chi Nhánh

THANH TOÁN ĐƠN GIẢN

THANH TOÁN ĐƠN GIẢN

Hỗ trợ thanh toán trên tất cả các kênh